थंड वातावरणात आपले शरीर उबदार ठेवणे फार महत्वाचे आहे. तज्ञांच्या मते, हिवाळ्यामध्ये योगा केल्याने होणारे फायदे आपले शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करतात. हिवाळ्याचा हंगाम जसजसा जवळ येईल तसतसा आपण आळशी होऊ लागतो, ज्यामुळे आपण देखील आजार होऊ लागतोजर आपल्याला थंड हवामानातही निरोगी रहायचे असेल आणि तंदुरुस्त शरीर हवे असेल तर यासाठी आपल्याला नियमित योग करणे आवश्यक आहे. हे आपले वजन कमी करण्यास तसेच हिवाळ्यातील सर्दी, सर्दी आणि खोकला दूर ठेवण्यास मदत करते.

हिवाळ्यात कोणती योगासनं करावी ?

  • पश्चिमोत्तनसना योग
  • मांडुकासन योग
  • शशकासन योग
  • कुरमासन
  • सूर्यनमस्कार योग
  • कपालभाती प्राणायाम
  • भस्त्रिका प्राणायाम

हिवाळ्यात योग करण्याचे फायदे

  • फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी
  • हिवाळ्यात त्वचेचा चमक वाढविण्याचा योग
  • हिवाळ्यात अंग दुखण्यापासून मुक्त होण्याचा योग
  • मानसिक ताणतणाव कमी करण्यासाठी हिवाळ्यात योगासने करा

हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी योगासने करा

आवर्जून वाचा >>

 

 

 

 

error: Content is protected !!