थंड वातावरणात आपले शरीर उबदार ठेवणे फार महत्वाचे आहे. तज्ञांच्या मते, हिवाळ्यामध्ये योगा केल्याने होणारे फायदे आपले शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करतात. हिवाळ्याचा हंगाम जसजसा जवळ येईल तसतसा आपण आळशी होऊ लागतो, ज्यामुळे आपण देखील आजार होऊ लागतोजर आपल्याला थंड हवामानातही निरोगी रहायचे असेल आणि तंदुरुस्त शरीर हवे असेल तर यासाठी आपल्याला नियमित योग करणे आवश्यक आहे. हे आपले वजन कमी करण्यास तसेच हिवाळ्यातील सर्दी, सर्दी आणि खोकला दूर ठेवण्यास मदत करते.

हिवाळ्यात कोणती योगासनं करावी ?

• पश्चिमोत्तनसना योग
• मांडुकासन योग
• शशकासन योग
• कुरमासन
• सूर्यनमस्कार योग
• कपालभाती प्राणायाम
• भस्त्रिका प्राणायाम

हिवाळ्यात योग करण्याचे फायदे

• फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी
• हिवाळ्यात त्वचेचा चमक वाढविण्याचा योग
• हिवाळ्यात अंग दुखण्यापासून मुक्त होण्याचा योग
• मानसिक ताणतणाव कमी करण्यासाठी हिवाळ्यात योगासने करा

हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी योगासने करा

आवर्जून वाचा >>

• जेवणानंतर बडीशेप खाण्याचे फायदे
• स्टीम घेताना विक्सचा उपयोग करणे फायद्याचे आहे का? जाणून घ्या फायदे आणि तोटे
• हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे, कारणे, निदान आणि उपचार
• पोटातील कर्करोगाची लक्षणे ,कारणे व उपचार
• नेल फंगस कारणे, लक्षणे आणि घरगुती उपचार (नखे रोग)
• वेदना आणि सूजेपासून मुक्त होण्यासाठी करून बघा हे घरगुती उपाय
• सकाळी सकाळी तुम्हाला सतत शिंका येत असतील तर करून बघा हे उपाय
• कानात पाणी गेल्यास करून बघा हे उपाय , जाणून घ्या
• एसिडिटीमुळे घश्यात उद्भवू शकतात या समस्या , जाणून घ्या
• कंबर दुखीची लक्षणे, कारणे आणि उपचार
• तुम्हाला रात्री घाम येतो का? ही आहेत काही कारणे व उपाय
• स्मृतीभ्रंशाची टाळण्यासाठी ‘ही’ आहेत कारणे , लक्षणे, उपचार , जाणून घ्या
• ही मधुमेहाची 13 लक्षणे ज्याकडे लोक दुर्लक्ष करतात
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी मध , हळद, लिंबू पाणी कधी आणि कसे प्यावे
• ‘मास्क ‘मुळे होतो स्वास घ्यायला त्रास ! ही आहे मास्क वापरण्याची योग्य पद्धत ! WHO ने सांगितले आहेत हे नियम
• ‘सूर्यनमस्कार’ आहे सर्वांगासन परंतु स्त्री ने सूर्यनमस्कार घालावे की नाही ?
• केसांना मेहंदी लावण्याचे हे आहेत मोठे फायदे ! वाचून विश्वास बसणार नाही
• रेझर बर्न म्हणजे काय? जाणून घ्या
• नाकावरून ब्लॅकहेड्स काढताय ? जाणून घ्या योग्य पद्धत व महत्वाच्या टिप्स
• निवडणुकीपूर्वी कौटुंबिक शांतता कशी ठेवावी
• Breast Cancer Awareness : लक्षणे, निदान आणि उपचार
• COVID19 : NHRC मानसिक आरोग्याच्या अधिकाराचे संरक्षण करण्यासाठी सल्ला पाठवते
• सूर्यप्रकाशापासून होणार काळपटपणा कसा दूर करावा
• कानात पाणी गेलं आहे ?जाणून घ्या काढण्याची यौग्य पद्धत
• सतत होतोय पित्ताचा त्रास ? संतुलित करण्याचे जाणून घ्या हे नैसर्गिक मार्ग
• अनंतासन योग करण्याची यौग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे
• लिंबू पाणी आहे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर जाणून घ्या अनेक फायदे
• शांत झोप येत नाहीये ? करून बघा ही योगासने नक्कीच होईल फायदा
• फुफ्फुसांच्या कर्करोग होण्यापूर्वी दिसून येतात ही लक्षणे , त्याकडे दुर्लक्ष करू नका
• दारूचे व्यसन सोडण्यासाठी ह्या आहेत काही महत्वाच्या टिप्स , जाणून घ्या
• किडनी ला नुकसानकारक अशा आहेत या १२ वाईट सवयी ,वेळीच बदला