दिवसभर ताजेतवाने व तणावमुक्त राहण्यासाठी करा ‘हे‘ व्यायाम प्रकार

असे बरेच अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की जर आपण सकाळचा व्यायाम केला तर दिवसभर तुमची मनोदशा होईल आणि तुमच्यात जास्त उर्जा असेल. शास्त्रज्ञांच्या काही अभ्यासानुसार, सकाळचा व्यायाम आपला तणाव दूर करतो आणि मेंदूची शक्ती देखील वाढवते. याव्यतिरिक्त, अप्लाचियन स्टेट युनिव्हर्सिटीचे अभ्यास आहेत जे असे सूचित करतात की नियमित सकाळचा व्यायाम रक्तदाब कमी करू शकतो. सकाळच्या व्यायामासाठी येथे काही व्यायाम आहेत जे आपल्याला दिवसभर छान वाटण्यास मदत करतील. आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मांमध्ये आपण यापैकी काही व्यायाम समाविष्ट करू शकता.

  • सकाळच्या व्यायामाने धाव घ्या
  • सकाळच्या व्यायामामध्ये पायांचे व्यायाम करतात
  • सकाळच्या व्यायामामध्ये सायकल क्रंच करा
  • सकाळचा व्यायाम
  • सकाळच्या व्यायामाचा लेग स्क्वॅट
  • सकाळी साइड लिफ्टचा व्यायाम करा
  • मॉर्निंग एक्सरसाइज जम्पिंग जॅक
  • सकाळी व्यायाम साइड योजना
  • एकलपाय डेडलिफ्ट्स सकाळचे व्यायाम

आवर्जून वाचा >>

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top
error: Content is protected !!